Yo Quiero entrenar pero... No tengo tiempo...

Si buscáramos una excusa perfecta para no hacer alguna actividad, ésta podría ser una, y por supuesto, una válida! Sin ir mas lejos, creo que es una de las mas utilizadas, no solo para no entrenar...sino para muchas otras cosas mas 😊.

Bienvenid@ a la realidad 2.0, si bien es probable que mas allá de ser una de las principales causas de abandono en cuanto a las actividades deportivas, es ciertamente, una excusa válida para personas "muy ocupadas",...no voy a ser fatalistas; no nos olvidemos de que en la vida todo es posible si uno se lo propone, además en este post, lo que menos pretendo darte son pálidas ya que todo tiene solución y en este caso, no es más que una cuestión de organización...

Es solo una cuestión de organización: Una "Semana Tipo" de entrenamiento contempla al menos (hablando de un corredor inicial), no más de tres entrenamientos semanales hasta después del primer año, dependiendo igual del estado físico en general que posea la persona.

   

A continuación te dejo diferentes formas de organizar la semana:

Modelo de como organizar nuestro día:

Debemos recordar siempre respetar los descansos, como así también realizar las diferentes comidas durante el día, próximamente estaré dejando un Post sobre nutrición, algo sencillo y práctico.

En cuanto a que horario es mejor para realizar la actividad? antes o después del trabajo? Científicamente esta comprobado que realizar actividad física después del trabajo aporta mayores beneficios, reduce los niveles de estrés y nos despeja la mente, en muchos casos, recuperamos el apetito y nos disponemos a descansar de una mejor manera.

No te desanimes, seguramente podremos encontrar la forma de acomodar un horario en tu rutina, para que puedas llevar a cabo esta actividad y sacarle el máximo provecho, quedo atento a tus preguntas y sugerencias, estoy para ayudarte! te dejo una frase a tener en cuenta:

"El tiempo que HOY este dispuesto en invertir en mi, es en proporción o igual, a la salud que podré disfrutar MAÑANA " 

Como una última recomendación quiero decirte que, por una cuestión de amor propio, te hagas un tiempito para entrenar, al fin de cuentas destinar tan solo UNA HORA al día significa el 4,17% de tu tiempo diario. 

"Invertir en tu salud es tu mejor inversión."