Tips para Comenzar a Correr

Bueno si ya estas aquí, no creo que solo sea por curiosidad, sin embargo, creo que puedes estar interesad@ en dar un giro a tu vida y esa es una decisión realmente importante! 

A continuación te dejo un par de simples Tips para empezar a cambiar tu vida, y para ello te invito a que dejes tu comentario, y me cuentes como te está yendo, que resultados has tenido, si este contenido es de utilidad o simplemente para saludar y decirme desde donde me lees.

Tips

Lo primero es tu salud: realiza un chequeo médico e indícale que comenzaras a realizar actividad física (esto es sumamente importante, si llevas un vida sedentaria o no practicas actividades deportivas frecuentemente), repito, esto es sumamente importante. 

La mente en su Lugar: quizás este sea el punto mas importante a trabajar, ya que suele ser bastante difícil, pero con el tiempo te darás cuenta a que me refiero. Cuando nos adentramos en el mundo del Running, vemos a otros corredores y lo primero que nos llama la atención es la distancia que recorren, cuanto tiempo han tardado, a que ritmo lo han hecho, etc... Cuando empezamos, esto es lo que alimenta nuestra ansiedad, y es por eso que debemos dominar a nuestra mente, para no frustrar nuestro propio camino. Consejo: no midas distancia, no midas velocidad, respira tranquil@, simplemente: Disfruta de esta actividad.

El Peso Importa: este es un factor determinante al momento de iniciar cualquier actividad deportiva, pero no es un impedimento, sin embargo, debemos considerarlo para evitar someter a nuestro cuerpo a un alto grado de estrés, sobre exigirnos y lesionarnos, para ello, debemos realizar las actividades propuestas a nuestro propio ritmo. Recordando siempre, que la prioridad es nuestra integridad.

Come Sano: Podría decirse que los deportistas comemos sano, y esto viene de la mano, de que si comemos de todo y en exceso, nuestro cuerpo se pone "pesado", comenzamos a sentir "molestias" al realizar las actividades, y por lo general no nos gusta sentir ese malestar. Una dieta equilibrada, es sencilla de llevar a cabo, siempre y cuando puedas organizarte, en lo personal considero que comer sano es poder consumir todo pero no en exceso, aveces cuesta incorporar "nuevos" alimentos, en virtud de que al principio no estamos acostumbrados, pero, con el paso del tiempo comprenderemos su aporte en cuento a fibras, proteínas y vitaminas, sin tener la necesidad de caer en esas famosas dietas restrictivas.

Ajústate al Plan: Al principio puede ser tedioso, pero es clave del éxito, la planificación tanto en el deporte como en cualquier otras actividad que emprendas te llevará a lograr el resultado deseado.

Voluntad de Hierro: Si realmente te lo propones, lo lograras sin lugar a dudas. Pero esto depende solamente de ti. 

No olvides visitar mi otro Post "Comenzar a Correr: Plan de 8 Semanas" y Suscribirte a las novedades del Blog. 

Saludos Damian!