Obviamente, hablamos de Zapatillas para Correr ;)
Lo primero que deberás tener en claro son tus características físicas, como así también tu técnica para correr, y en estos conceptos tienes que ser totalmente honesto.
Siguiendo estas sencillas preguntas y conforme las respuestas obtenidas, podrás elegir unas buenas zapatillas se adapten a ti.
¿Cómo es tu técnica de carrera?
Si consideras que no es la más adecuada, deberás plantearte correr con unas zapatillas con amortiguación para evitar lesiones. Pero por sobre ello, ver de mejorar la forma en que corres.
¿Cuánto pesas?
A la hora de elegir zapatillas para correr ten en cuenta tu peso corporal. Cuanto más peses, más armortiguación deberán tener tus zapatillas. Recuerda que las zapatillas también te deben dar estabilidad durante la carrera, y tu peso influye en este factor.
Lee el siguiente Articulo y aprende cómo elegir una zapatilla para correr según tu peso.
¿Cómo es tu pisada? ¿Cómo es el arco de tu pie?
Conocer tu tipo de pisada de corredor determina qué calzado necesitas. Lo ideal para resolver esta pregunta es hacerse un estudio podológico de la pisada y saber si tienes huella de pronador, supinador o huella "neutra".
PRÓXIMAMENTE: no te pierdas este artículo donde comparto un método casero, para saber que tipo de pisada tienes.
¿Cómo son tus pies de anchos? Junto con el tipo de pisada, debes tomar el consideración el ancho de tus pies. El ancho de algunas zapatillas pueden ser demasiado estrechas para tus necesidades.
¿Por dónde sueles correr?
Otro factor definitivo a la hora de elegir un calzado para correr es el tipo de terreno por el cual vas a transitar en la práctica de este apasionante deporte, cuanto más duros sean (asfalto, cemento), mayor amortiguación será necesaria, si por el contrario corres por senderos necesitas unas zapatillas cuyas suelas posean un buen agarre de forma tal que te proporcionen la estabilidad necesaria, por ultimo si corres por zona de montaña o terrenos rocosos, necesitas zapatillas de trail.
¿A qué velocidad corres?
El ritmo que llevas al correr determina también el tipo de zapatillas que necesitas. Si sueles correr a un ritmo inferior a 4:30 min/km debes plantearte comprar zapatillas diseñadas para ello. Si por el contrario tienes un ritmo superior (cercano a los 5:00 min/km) necesitas zapatillas de entrenamiento.
Contestando a estas preguntas ya tienes la información básica que necesitas para hacer tu elección.
Estoy atento a cualquier inquietud que pueda surgir, como así también me gustaría que compartas tu experiencia sobre este tema!
Abrazos Damián.
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