Cómo elegir una zapatilla para correr según tu peso.

Son muchas las personas que cometen el error de comprar zapatillas por su estética o por la relación calidad-precio. Y eso es un error. El primer paso para empezar a buscar zapatillas para correr ha de ser el peso de cada persona.

Según el peso, cada corredor necesitará unas zapatillas con características determinadas. Conocerlas no siempre es fácil, y esto es un factor común que influye al momento de realizar la compra.

A continuación, detallaré algunas diferencias de las zapatillas según el peso del corredor:

Corredores ligeros. Aquí entran los corredores con peso inferior a 65kg (en el caso de los hombres), y 50kg (en el caso de las mujeres). Por lo general este tipo de zapatillas para correr va a ser muy flexibles, con poco peso y sin apenas amortiguación.

En este caso puedes optar por comprar unas zapatillas mixtas, que sean válidas para entrenamientos y carreras. Estos son algunos de los modelos que puede encontrar en el mercado: New Balance 890 v5, las New Balance 870 v4, las Nike Revolution 2 o las Asics Patriot 8, entre otras.

Corredores medios. En esta selección se incluyen corredores hombres hasta 75-80kg y corredoras hasta 60kg. En este rango de peso las zapatillas irán ganando amortiguación, puesto que el impacto en la zancada es mayor.

Algunos de los modelos que puede encontrar en el mercado son: Mizuno Wave Sayonara 3, las Nike Pegasus 32 o las Saucony Kinvara 7, entre otras.

Corredores hasta 90 kg (75kg en las mujeres). En este caso los corredores optan por zapatillas para correr con una buena amortiguación y con la media suela ancha. Esto les ayudará a cuidar sus músculos y rodillas cuando se efectúe el impacto de las piernas durante la carrera.

Para este tipo de corredores, las zapatillas Saucony Zealot ISO, Adidas Ultra Boost o las New Balance 1080 v6 Fresh Foam serían adecuadas.

Corredores de más de 90 kg (más de 75kg en mujeres). Suelen ser corredores con arco bajo, que necesitan un gran control en el talón y el interior del pie. Las zapatillas para correr recomendadas para estas personas contarán con una amortiguación considerable, capaz de resistir el peso del impacto durante la carrera.

Algunos de los modelos que puede encontrar en el mercado son: Brooks Glycerin 13, Saucony Triumph ISO 2 o Nike Air Zoom Vomero 10, entre otras.